ZDRAVLJE je veliko bogatstvo! Ujutro popiti na tašte bar 2 čaše vode s jabučnim octom ili limunom, a čašu prije spavanja. Sve ‘bijelo’ minimalno: šećer, brašno, sol, ali puno svježeg povrća, od luka, mrkve, blitve, mahuna, raštike … kuhano + maslinovo ulje. Jabuke uvijek i sve sezonsko voće su odlični, a za bjelančevine korisno je povećati količinu (plave) ribe. Redovan post (uz vodu) čisti organizam, gibajmo se barem 35′ dnevno!

Svi već znaju da je potrebno piti dvije litre vode dnevno, no kada je treba piti, malo tko zna. Japanski znanstvenici, naime, tvrde kako ujutro na prazan želudac trebamo popiti 4 čaše po 150 ml vode..

Voda će pročistiti vaš želudac, ali i smanjiti rizik razvoja niza bolesti. Voda, naime, pročišćava crijeva i povećava sposobnost želuca da apsorbira nutrijente iz hrane koju jedete.

Voda pomaže pri oslobađanju toksina iz našeg tijela što se prvo počinje vidjeti na licu i tijelu, odnosno koži. Vaše će lice postati svježije i čišće.

Ispijanje vode čim se probudite smanjit ćete vrijeme koje je potrebno tijelu da stvori nove stanice i mišićno tkivo.

Davor Pavuna

Izvor: glasbrotnja.net

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save